trening boks

Zatem jak masz pieniądze mógłbyś kupić BCAA by chronić mięśnie przed katabolizmem wówczas będą mniejsze spadki w mięśniach podczas redukcji. Ja bym to rozłożył tak pon, śr, pt trening siłowy : a w dniach kiedy masz boks dołożyłbym po godzince aerobów.

powiem tak wystarczy:hantle 1kg do walki z cieniem,skakanka,piłka lekarska,obciążenia 5-10kg,sztanga też może być 20-30kg do ćwiczeń dynamicznych,skrzynia i można zrobić bardzo dobry obwodowy trening typowo pod boks

Jeśli 1.5 roku trenowałeś boks to zwykły WF nie powinien być (bynajmniej zdaniem 14-sto letniego gnojka czyli mnie) aż tak wielkim wysiłkiem. Na WF-ach sobie pobiegasz, porozciągasz się, a na siłowni chyba by było dobrze zrobić w takim razie trening obwodowy. (moim zdaniem oczywiście)

Gdzie trening nóg ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach - bardzo ważne . Uprawiane inne sporty : boks - ile razy w tygodniu ?

Pierwszy trening po prawie miesięcznej przerwie. Zanim wrzucę co tam się dzisiaj działo maznę kilka słów o sobie jeszcze. Mam już prawie 25 latek, a sporty siłowe rozpocząłem jakoś 2 lata temu. Wcześniej ćwiczyłem boks tajski jednak zamieniłem go na siłownie :-) Wszystko szło pięknie do maja 2012 roku kiedy to dopadała mnie kontuzja kręgosłupa, a [...]

[...] i 2x boks, no i 1x pilka na sali w sobote- przede wszystkim- jak się dobrze wyśpię to nic mnie nie ruszy, no i trzeba też dobrze zjeść. Zastanawiam się nad odcięciem jednego treningu, ale 3x w tygodniu siłowy-to sobie nie wyobrażam tego, gdy zawsze ćwiczyłem po 5 razy...chyba,że dojdzie mi trening bjj, to wtedy będe już zmuszony, i tak za dużo [...]

Lubie tez filmy z Tonym Jaa to muay thai ;] I nwm na co sie wybrac Wiec jesli ktos by doradzil na co sie zapisac, chodza pogloski ze Karate jest malo skuteczne czy to prawda? MMoglibyscie mi wypisal + i - MT Judo i Kyokushin? Iz nie jesten calkowicie zdecydowany. Z gory dziekuje;] Zmieniony przez - MrKruKu w dniu 2013-02-22 11:35:25

[...] odbiłeś piłeczkę uznając , że piłka jest dla chłopczyków a rugby to takie męskie , trzeci powie że BJJ jest dla gejów , czwarty że boks i uderzane dla i.d.i.t.o.w którzy co trening mają ileś tam mini wstrząsów mózgu itd.... i koło się toczy , nie zachowałeś w żaden sposób od osób które chciałeś skrytykować za swoje zachowanie wręcz dałeś się [...]

[...] Jak ćwiczyć timing, czy mogę np. powiesić piłkę do tenisa ziemnego na sznurku i robić zwody na prawo i lewo, gdy ona jest w ruchu? Jeśli chodzi o typowo wytrzymałościowy trening to zwyczajny domator tu pomoże? mam na myśli np coś takiego: Przysiady 20p Podciąganie nachwytem 5p Pompki na poręczach 10p Pike push ups 10p Brzuszki 10p Pompki [...]

[...] odbiłeś piłeczkę uznając , że piłka jest dla chłopczyków a rugby to takie męskie , trzeci powie że BJJ jest dla gejów , czwarty że boks i uderzane dla i.d.i.t.o.w którzy co trening mają ileś tam mini wstrząsów mózgu itd.... i koło się toczy , nie zachowałeś w żaden sposób od osób które chciałeś skrytykować za swoje zachowanie wręcz dałeś się [...]

[...] MMA/tajski boks i chodziłem na siłkę, i dziwiłem się czemu mi masa nie idzie w górę. Mając naturalnie szczupłą budowę ciała (ektomorfik) i spalając setki kalorii na treningach i poza nimi nie da się przybrać dużo masy w krótkim czasie. Twoją strategią powinno być maksymalne postawienie na regenerację (dobry sen, odpoczynek + 5-6 posiłków [...]

Boks ćwiczysz w klubie, czy sam? Jeśli sam - idź do klubu. Dlaczego w diecie przyciąłeś węgle? Jak do tej pory jadałeś? 2tys kcal to niska wartość stosunkowo, poza tym, dobrze by było zainwestowac w trening siłowy.

wszystko jest możliwe.idź na trening Dla mnie to ty tylko sobie posty nabijasz, a nie pomagasz. A ty co o tym myslisz? Isc na boks jak ojca przekonam, czy isc na cos na co on jest przekonany? np Kykokushin?

wszystko jest możliwe.idź na trening Dla mnie to ty tylko sobie posty nabijasz, a nie pomagasz. a dla mnie to Ty tym postem spamujesz,przykład Lamonta Petersona który żył w biedzie,było tak że spał po dworcach a został mistrzem świata. Wow, ale przykład dałeś, on od młodego trenował boks, był zdeterminowany i to osiągnoł. Większość mistrzów [...]

07.03.13r. Witam ponownie :D Posiłki: 8:15 - jogurt naturalny z rodzynkami, pestkami. Nie zdążyłabym zrobić owsianki, bo i tak byłam spóźniona %-) 13:00 - obiad w szkole, kluski śląski z sosem mięsnym(?) 17:00 - pierś kurczaka z makaronem i sosem pomidorowym 21:40 - Tuńczyk w sosie własny i ciemny chleb. Pomiędzy pierwszym i drugim posiłkiem [...]

też kiedyś chodziłem 2 -3 dziennie na trening , byłem , młody i piękny %-), rano bieganie, po południu siłownia , wieczorem boks . Teraz 5-6 treningów to max przy pracy i obowiązkach w domu ;-) uważaj jedynie bo osobiście w tamtym okresie nie miałem odczuć przetrenowania więc ćwiczyłem w kratkę bo stale się przetrenowywałem . Osobiście jestem [...]

Dlaczego? Ok. 2,5 roku boks tajski. Moj trening głównie polegal na ćwiczeniach wytrzymalosciowo-szybkosciowych. Teraz nie dam rady trenować, poniewaz pracuję na trzy zmiany. Zostala mi silownia i masa :). Jeżeli nie fbw, to co? Cwicze w domu. Mam gryf, ławkę, hantle, kettle, poręcze, worki, pilke lekarską, gumy, maskę tlen, kamizelkę 10kg i [...]

najlepiej to jakbyś się zapisał na jakieś sztuki walki i połączyć z siłownią , 3 lata boks trenowałem , naprawdę wytrenujesz sobie podstawowe wyprowadzanie ciosów , posparujesz i przede wszystkim nabierzesz pewności siebie . Ja poszedłem tylko popatrzeć raz na trening i mnie wciągnęło :D ale było warto.

[...] czasie. Przykłady:podnoszenie cięzarów-olimpijskie,sporty walki,boks-siła ciosu,skoki w dal,w zwyż,rzuty,biegi,w kolarstwie sprinty,przyspieszenia,gry zespołowe. Opisałem w treningu dla zaawansowanych treningi plyo. Ale jedna bardzo ważna rzecz-są to ćwiczenia mocno kontuzyjne i wg mnie po w wieku ok czterdziestu lat lepiej sobie dac spokój a [...]

[...] GSP to możliwe (możliwe, że jest w stanie skończyć Diaza).. Dziś o 18:00 konferencja imo będzie na niej cała szóstka z 3 głównych walk a nie tylko GSP i Diaz chodź w przypadku tego drugiego to nie zdziwię się jak na tą konferencję nie przyjdzie tj przed UFC 137 i wczorajszy media trening :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-03-14 11:32:27